在当今的生活中，很多人都因为工作或者学习而承受着一定的压力。如果压力太大，就会产生焦虑。主要原因是患者觉得自己没有能力完成一些事情。

焦虑症是可以避免或治疗的，但我们只是不知道如何治疗它们。您可以通过阅读下文来了解。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，主任进行了详细讲解。

长期焦虑对身体三大危害

01长期焦虑会增加癌症风险

人的焦虑情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力。当人体的抵抗力和免疫力降低时，癌症就会有机可乘。如果你在生活或事业上遇到挫折，整天郁闷、焦虑，就很郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本;建设特色专科的强院之策;整合中西医学是医院发展之路;不断传承创新发展”中西医结合综合治疗”，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。有可能得癌症。我们来看看一些女性。大多数患有乳腺癌和子宫癌的人都比较焦虑。

02长期焦虑肯定会导致失眠

始终无法摆脱忧虑的情绪，大脑神经无法完全平静下来，也无法控制。每天忧心忡忡，很难获得高质量的睡眠。我们经常看到人们经历意想不到的悲伤。人在焦虑的时候很难入睡。当然，如果只是短暂的，调整后可以恢复，但如果是长期的焦虑，就很难恢复了。

03长期焦虑会增加心脏负担

大约25%患有慢性焦虑症的人会患上心脏病。而且死亡率比正常情况高出23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。

如何克服焦虑？

1.锻炼

锻炼可能是我们拥有的十分自然的抗焦虑的良方。

2.深呼吸

控制呼吸可以减少焦虑。深吸一口气，慢慢呼气，以获得即时的放松。

3.融入集体

与家人、朋友、邻居保持联系，参加各种社区组织和单位的活动。

4、和家人一起吃饭

在所有对抗焦虑的方法中，首推这个。

5.做一些你喜欢的事情

如果你正在做自己喜欢的事情，那么几乎不可能有任何破坏性的焦虑。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。

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