焦虑是一种不好的情绪。如果不能克服，会给身体带来严重的后果，甚至诱发抑郁症。焦虑是您的身体处郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。于危险之中的信号，您必须采取行动克服它。您必须了解一些有关焦虑的事实。郑州金水脑康中医院作为河南省精神心理专业医院，进行了详细介绍。

关于焦虑症的5个真相揭晓

1.运动可以减少人们的焦虑

每天花20分钟进行有氧运动有助于减轻焦虑。即使只是不走动或在健身房做一点运动也可以缓解心理压力。保持适当的休息也可以减少焦虑，但不能防止压力事件。换句话说，运动可以给人们带来持久的快乐，并有助于减少焦虑。

2、焦虑影响人的平衡感

长期处于高度焦虑状态，必然会导致平衡感失衡。这类人有时会感到头痛、头晕、视力模糊，但又找不到病因。他们站立时也容易摇晃，这种焦虑通常从童年开始。只要积极平衡治疗就可以减少焦虑。

3、改变思维可以减少人们的焦虑

想要更好地减少焦虑，需要改变人们的思维，选择积极乐观的朋友。另外，还可以通过重构来模拟情境，多与他人交流，努力抑制社交中的一些焦虑情绪。另外，每天可以抽出20分钟的时间进行冥想，这样可以释放身心，减少焦虑。

4、焦虑容易受父母影响

高度焦虑一部分来自基因，一部分来自父母的行为。父母批评孩子时，态度非常冷淡，疑心也很高，从而加剧了孩子的焦虑情绪。家长一定要给孩子灌输积极乐观的心态，不能给孩子带来焦虑。

5.焦虑会让一些事情变得更糟。

当人们感到焦虑时，他们会觉得周围的所有气味都很难闻，这意味着对于焦虑的人来说，所有的东西都会闻起来很难闻。当人们过于焦虑时，情绪系统就会成为嗅觉系统的一部分。人越焦虑，辨别不同气味的能力就越差。

温馨提醒：平时可以长期做一些可以消除焦虑的运动，比如骑自行车或者跑步等，这样不仅可以改善心肺功能，还可以减轻焦虑。您也可以尝试做瑜伽。要及时找出焦虑的原因，积极缓解。列出所有让你焦虑的事情，写下糟糕的事情，并时不时地看一下它们。时间久了，你就会觉得事情并没有那么糟糕。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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