郑州金水脑康中医院河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，主任介绍：当焦虑症来临时，以下处理方式可能有助于缓解症状：

1.自我调节：保持平和的心态，尽量避免刺激和压力。对于不公的事情，要通过行为来表达，不要闷在心里。如果感到严重焦虑，可以尝试适当的性暗示和催眠治疗，以缓解焦虑情绪。

2.调整生活习惯：养成良好的生活习惯，如早睡早起、正确饮食、适当锻炼等。这些习惯能够促进大脑多巴胺分泌，保证大脑神经递质处于平稳状态，从而起到缓解焦虑的效果。

3.系统化治疗：如果焦虑症较为严重，需要根据病情的严重程度，在医生的指导下合理使用安定类药物和抗抑郁药物，如**、阿普唑仑、氟西汀、帕罗西汀等。同时，也可以考虑心理治疗的方式，如生物反馈治疗、放松治疗等。

4.放松身心：当感到不适的时候可以尝试放松身体，比如深呼吸、伸展和冥想等。这些方法可以帮助消除紧张感，克服焦虑的心理。

5.寻求支持：与亲朋好友多沟通交流，分享内心的感受。这可以帮助你感到更加轻松、舒服，并能获得他们的支持和理解。

6.保持乐观：要对自己有自信，勇敢的面对和克服困难。在缺乏自信的时候，可以进行自我暗示，鼓励自己积极面对焦虑情绪。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

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因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“郑州金水脑康中医院”号，我们进一步探讨分析。

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