郑州金水脑康中医院河南省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，主任介绍：强迫症是一种常见的精神心理疾病，严重的时候会影响正常的生活和工作，并给患者带来压力和焦虑感。强迫症的主要特点则是重复某种行为或思维方式，但是患者自己却无法控制，比如反复的洗手，但强迫症并不是无药可救，通过正确的方法也可以使患者从强迫症当中走出来。

强迫症患者可以通过哪些方法改善呢？

1、了解强迫症

只有全面的了解强迫症才能够正确面对这种精神疾病，并积极接受治疗，因此强迫症患者首先要接受自己患了强迫症的事实，然后了解强迫症的致病因素，之后记录可能会触郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。?发强迫症的条件，并积极避免，这样一来就能够更好的控制自己的行为。

2、和其他患者多交流

如果一直因为强迫症而感到特别的困扰，则可以和其他的患者进行分享和交流。比如建立一个关于强迫症的群，然后把自己感兴趣的问题发布在其中，当大家对这些问题进行讨论的时候，既可以为自己找到答案，也可以把自己的困扰告诉给他人，久而久之症状则能够得到改善。

3、获得家人和朋友的支持

情况严重的强迫症会对生活和工作造成不良的影响，有时也会影响正常的社交，因此强迫症患者要获得家人和朋友的支持，经常把自己的想法和疑虑告诉家人和朋友，然后在大家的帮助下，更好的处理各种问题，对缓解强迫症有一定的帮助。

4、定期运动

运动能够有效的对抗强迫症，在运动的过程当中能够使焦虑的情绪得到缓解，也可以减轻强迫症的症状，建议强迫症患者每天至少进行半小时的有氧运动，比如跑步或者游泳，既可以使身体素质有所提高，也能够使身心得到放松。

5、改善睡眠质量

如果睡眠质量一直很差，或者经常处于睡眠不足的状态当中，强迫症的相关症状也会加重，因此强迫症患者要想办法提高自己的睡眠质量，比如睡前喝一杯温牛奶或者泡泡热水脚，能够使人慢慢的放松，并且更容易进入睡眠状态。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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