自控情绪很重要，可以帮助缓解不良情绪，同时选择去户外活动活动，放松一下心情，都会帮你赶走不良情绪，维持身体机能的平衡与健康。

总是充满着美好，我们应该微笑面对生活，生活中有很多事情和食物都可以让自己很开心。那么如何告别不良情绪？

告别五种有损健康的不良情绪！

01告别多疑

多疑总是会让你坐立不安，从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。大部分情绪是由于自己内心活动造成的，过多的猜疑也容易偏离现实本身，从而造成更多的误会跟不必要的麻烦。

02告别悲伤

总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，长期的低落悲伤更容易造成身体、心理的双重伤害。

03告别情绪失控

失控即为自己完全没有控制住的情绪低落，多半情况下是自己并不想发生，但仍然失控伤害到自己和身边的人。

04告别抑郁

朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维，促进血糖含量的平稳，生活中要尽量处事平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。

05告别愤怒

暴躁、容易愤怒，这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系，往往愤怒会给自己带来不必要的后果，也不利于身体健康，平时可以多饮茶，来使心态平和，抑制愤怒。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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