抑郁症是常见的心理疾病，今天和大家说说秋季抑郁症，顾名思义就是秋季高发的一种心理疾病，秋季温差加大，景象越来越萧条，这会增加患秋季抑郁症的几率。

研究发现生活中有些食物吃下之后会感到快乐，有效的缓解抑郁情绪，那么秋季抑郁患者的饮食有哪些呢？秋季防郁有哪些注意事项呢？下面我们一起来看看。

提前收藏：秋季排忧解郁应该如何吃？

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

深水鱼

住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，主要的是他们把鱼当作主食。鱼油中的Omega3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

鸡肉

英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更郑州金水脑康中医院一直以来的服务理念，在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院成为现代化新型专科医院。为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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