强迫症如何治疗？

1、顺其自然，相信自己做了一件事之后，就应该顺其自然，不要想太多，相信自己的能力。有一些完美主义者，凡事都希望做到完美，把手机放在正确的位置才能感觉良好；像清洗苹果这样的小事都要反复做，而且要追求完美。其实，有些事情确实不需要过度在意。只要不影响正常生活和健康，混淆也没关系。

2、学会调整自己的心理状态。空闲的时候做一些自己感兴趣的事情，培养一些爱好，一旦想要强迫自己做某件事，就做自己喜欢的事情。让你的心灵处于轻松愉快的状态。多听音乐，心情郁闷的时候可以和朋友倾诉，保持好心情。

3、多进行户外集体活动出去散步，去风景好的地方，放空自己，释放内心的焦虑和压力，不要让自己一直处于紧张、疲劳的状态，这样更容易容易出问题到焦虑。多参加集体活动，多和朋友互动，多沟通，说出自己的想法，同时倾听别人的想法。在这个过程中改变一个人的思维方式，有助于完善一个人的人格。不要接受死亡，钻进死胡同，这对于治疗强迫症很有帮助。

4.心理提示你可以给自己写一张小卡片。一旦发现自己有强迫症，就可以拿出卡片看一看，给自己一些积极的心理暗示。可以写一些有震慑作用的文字，也可以是读完后起到警示作用的一段话。

5、拖延，治疗强迫症并没有什么错。其实拖延症是可以用的。例如，你看到地板上有一个小黑痕，这让你非常焦虑和痛苦。你想立即拖地，这个时候可以推迟一下，再等十五分钟。你可以用这十五分钟来思考一下你是否又失控了。如果是的话，你可以利用这段时间做一些你感兴趣的事情。

6.进行行为统计。你可以每天花时间来统计自己的重复动作和重复行为，然后根据统计的内容逐渐减少自己的重复行为。给自己设定一个目标，每天减少重复和重复行为，或者分阶段设定目标。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临郑州金水中医院收费贵吗？郑州金水中医院现更名为郑州金水脑康中医院，是一家现代化脑康专科医院，同时也是河南省医保定点单位。医院为了规范价格行为，严格按照上级主管部门和物价部门的收费标准合理收费床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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