焦虑症是目前比较常见的疾病。很多人会认为焦虑症并不是什么大问题。虽然这种疾病不威胁生命安危，但对精神方面的损害相当大。那么，预防焦虑症的方法共有几种？

一，做有趣的事情：人们在做自己感兴趣的事情时，都会全身心投入，进入把事物和自我都忘记的境界。因此，当你感到不安时，就会放下手中的工作，做唱歌，欣赏音乐，看电视，找篮球等感兴趣的工作。当做完这些事的时候，不安和担心已经消失了。

二，不安障碍预防方法还有积极自我暗示：自己被子里去的时候，感觉到自己，给自己汉字强烈暗示，例如说：“我可以”,“我就可以成功”、“我爱过好自己。积郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。极增加赤字，暗示自己，能够克服不安。

三、音乐：音乐可以使人放松，使人的生理、心理节奏发生良性变化。当某事使你不安和焦虑时，请静下心来听音乐。音乐就像一股吹过你的心的凉爽的风，让你感到无比的舒适感和舒适感，你的不安就像烟雾一样烟消云散。

四.适当的运动：运动可以消除诱发焦虑的化学物质，使人精神放松，心情愉悦。你焦躁的时候，干脆什么都不要想。跑步，篮球，游泳等不仅锻炼身体，还能有效缓解焦虑感，让你有更多的精力做以下事情。

由于工作和生活的压力，越来越多的人患上了焦虑症，不良情绪盖引起疾病的主要原因，因此大家遇事愁容”时，也不要给自己太大的压力，适当地放松一下自己，是要学习，也要多注意休息。郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/34013.html