强迫症是很多人都听说过的一种心理疾病。如果强迫症严重的话，可能会影响正常的工作和生活，当然也会给带来很大的麻烦。强迫症明显的特征之一就是重复某些想法或行为。比如衣服的颜色要分类，桌子上的书要摆放整齐等等。强迫症可以尝试以下方法，或许会有所改善。

强迫症如何改善？

1.心理治疗

心理治疗是治疗强迫症的较好方法。需要了解的性格特点和发病原因。只有找到根本原因，才能对症下药。同时要求配合治疗，不能有抵抗力，要学会自我调节，从而缓解强迫症的一些症状。

2、转移注意力

对于强迫症来说，转移注意力是更好的缓解方法。当面对某些事情，出现强迫性思维或行为时，可以有意识地转移注意力，比如出去跑步、看书或听音乐、踢足球等，通过转移注意力可以缓解强迫行为。

3.多与同类交流

强迫症可以和同样有强迫症问题的人多交流，甚至建立一个专门的强迫症群体。然后大家可以把自己烦恼的事情发在群里，有同样病症的人可以多讨论，这样才能找到解决办法，也可以从别人的烦恼中找到自己想要的答案或者解决事情的办法。强迫症的症状也能得到改善。

4.家人和朋友的支持

强迫症发展得越来越严重后，可能会对生活和工作造成较大的影响，所以家人和朋友一定要支持和鼓励强迫症。同样的，如果强迫症有什么想法或者疑虑等等，我们也应该多与家人，让家人朋友有针对性地帮助强迫郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障症改善。

5、加强锻炼

要改善强迫症的问题，运动是必不可少的。通过锻炼，可以释放烦躁等负面情绪，也可以缓解强迫症的症状。因此，强迫症好每天有半小时左右的运动时间，如跑步、跳绳、游泳等，这样在提高身体素质的同时，身心也能得到改善。有效地放松了。

另外，强迫症要注意提高睡眠质量，保持早睡早起的习惯。如果睡眠质量不好，甚至失眠，强迫症的症状可能会加重。强迫症好在睡前用温水泡脚，然后喝一杯温牛奶，让身体放松，这样更容易入睡。

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