抑郁症没有明确的原因，对大多数人来说，抑郁症是多种因素综合作用的结果，例如社会、环境和遗传原因。某些因素会使抑郁症恶化，重要的是要尽可能避免这些因素来控制和缓解抑郁症。

哪些因素会加重抑郁症？

1.睡眠不足

睡个好觉会让你感觉更好。睡眠不足会对身体产生负面影响，失眠的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的数倍。如果您难以入睡，请咨询您的医生，每天锻炼身体，保持规律的作息时间，限制酒精和咖啡因的摄入也会有所帮助。

2.压力

每个人都会经历压力，而来自家庭或工作原因的持续压力会损害心理健康。如果压力使您的抑郁症恶化，请咨询您的医生，您也可以通过定期锻炼和从事您喜欢的活动来减轻压力。

3.不运动

当人们情绪低落时，他们通常不想运动。但是，每天锻炼可以非常有效地缓解抑郁症。运动时，身体会释放内啡肽，这是一种减轻疼痛和改善情绪的化学物质，每天只需30分钟即可见效。

4.喝酒

许多人喝一点酒就感觉很好，但如果你有抑郁症，喝酒可能不是一个好主意，相反，经常喝酒可能会使你的抑郁症更难治疗。饮酒会使治疗计划难以坚持，酒精会加剧抗抑郁药引起的嗜睡，并且酒精会干扰某些治疗抑郁症的药物。

5.激素水平的变化

女性比男性更容易患抑郁症，其中一个原因可能与荷尔蒙有关。有些女性在分娩后会出现抑郁症，称为产后抑郁症，而女性在排卵期和进入更年期时也可能更容易患抑郁郑州金水脑康中医院第一时间响应政府贯彻关于医院实施网络预约诊疗服务工作的号召，开通多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号模式，开设健康热线0371-60999339。患者可通过在线了解详情、足不出户获得疾病相关诊疗建议。为方便患者就医，减少等待时间，提前安排好就医行程。症。如果您注意到经期不同时期的情绪变化，也请去看医生，他们可以根据您的独特需求制定抑郁症治疗计划。

6.得不到帮助

抑郁症是可以治疗的，但治疗的大障碍是很多人拒绝治疗。如果您感到沮丧，请寻求帮助；得不到帮助会使您感觉更糟，并使您的抑郁症持续更长时间。您越早获得帮助，您就会越早康复。

当您感到沮丧时，获得支持和鼓励很重要，远离他人并沉浸在消极情绪中从来都不是一个好主意。与可信赖的朋友谈论积极的感受，并在必要时寻求医疗帮助和治疗。

温馨:河南省郑州精神病医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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