在当今快节奏的社会中，抑郁症已不再是一种罕见的精神疾病。无论是成年人还是未成年人，每个人都有患上抑郁症的风险。抑郁症是由心理障碍引起的疾病。患有抑郁症的患者，平时情绪低落，可以直观地感受到他的抑郁。容易患抑郁症的人，通常自卑或经历过某些对自己影响很大的事件，这些也属于抑郁症。所有本病患者的共同点。患有严重抑郁症的人更容易出现自杀企图或幻觉。而长期抑郁症在成功治疗后，仍有复发的概率，那么我们应该如何从源头上预防抑郁症呢？

现代人容易因压力大而抑郁，送你4招预防！

1、保持积极乐观的心态

抑郁症是一种精神疾病，让自己保持积极的心态，会大大降低患上抑郁症的概率。良好的心态是一切精神疾病的克星。因此，我们在日常生活中一定要保持良好的心态，尽量让自己开心，吃喝该吃的，时不时约上几个好朋友去旅游、逛街。逛街对保持好心情有很大帮助。同时，当自己的情绪比较压抑时，可以适当发泄一下，大哭一场或者向好朋友倾诉。这些都是发泄不良情绪，保持乐观情绪的方法。

2.多听欢快的音乐

音乐的力量是强大的。心情不好的时候，适当地听听欢快的音乐，可以帮助平复动荡的心情。轻松欢快的音乐可以使人心情愉快。适当的音乐对人有很好的影响。它会让你不会感到孤独或悲伤以及其他情绪占据你的整个心。对于一些消极的情绪，欢快的音乐有很好的治疗作用，所以有空的时候多听听音乐也是很好的预防抑郁症的方法。

3、可以多看喜剧或者综艺节目

当你情绪低落，自我调节无效的时候，你可以看喜剧或者综艺节目，都是以逗观众为目的的，所以如果你不开心，可以尝试看这样的节目平复一下自己的情绪。

4.做你喜欢的事

做自己喜欢的事也是一种有效的预防方法。多做个人爱好可以很好的预防抑郁症的发生，因为那是你喜欢的爱好，你可以从中获得满足感和乐趣。既能在兴趣中发泄坏情绪，又能提高自己的本事，可谓一石二鸟。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。?疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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