青春期、青年期、中年期是人生的黄金时期。这三个阶段都有相应的职责。青少年的学业，青年的事业，中年的家庭。有了责任，就会有压力。作业没完成、考试不及格、找工作难、工作压力大、孩子上学、老人赡养等问题都是压力源，也会影响心情。

其中，焦虑是现代人常见的不良情绪，急躁、急躁、不自信、不再宽容……当这样的情绪持续影响自己的判断时，很多人就会怀疑自己是否患上了焦虑症。那么焦虑症是一种焦虑症吗？焦虑症的具体症状是什么？

焦虑是人正常的情绪表现。遇到不开心或不愉快的事情，心里自然会生起郑州金水脑康中医院倡导医护人员与患者交流时，说话速度应适中，态度应轻柔，患者会感到温暖。在整个过程中要注意语言的礼貌，要注意微笑，要让患者感到受人尊敬，态度是影响满意度的最根本因素。烦躁和忧虑，而且这些情绪一般不会持续很长时间。消失，等到下一次坏事发生，这种情绪又会出现。一般来说，焦虑是有原因的，也有时间限制的，而焦虑症是一种精神障碍，往往是不合理的、执着的。

郑州市沉安医院表示，如果出现以下症状，很有可能患上了焦虑症：

1、心中莫名的焦虑，烦躁、紧张、烦躁、烦躁，大半天仿佛灾难降临；

2.疲劳、烦躁等行为改变或身体不适；

3、对外界刺激过度警惕，为小事烦躁，容易发脾气等；

4.经常突发胸闷、心跳加快、心律不齐、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等；

5.在人群中与他人交往时不自然、紧张或害怕被审视。

当你发现自己有上述症状并影响到生活和工作时，就应该考虑去看心理医生了。对于普遍的焦虑，潘小平教授建议，要懂得自我调节，学会放松，例如可以通过以下方法：

1、四肢放松有助于心理调节。

可以交替锻炼上臂、腿部、面部和腹部肌肉的紧张和放松，达到四肢放松的目的。

2.学会呼吸，让自己平静下来。

练习缓慢呼吸；循序渐进地放松从头到脚的肌肉，放慢呼吸频率，专注于头脑放松，减少不必要的过度思考。

3、转移注意力，让自己改变心情。

同时，反复想象一个安静的场景，比如可以想象自己坐在安静的海边。每次1520分钟，可以让自己逐渐放松。

郑州金水脑康中医院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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