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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

为您分享失眠的时候，可以帮助你快速入眠的三个小方法：

一，入睡前要放下手机，可以适当转移注意力。因为失眠有可能是思虑一些烦恼事情所致，那么去想一些快乐的事情，让自己整个人身心全方位的放松下来，也可以听些舒缓音乐，放松自己，让自己拥有更好的睡眠质量

二，失眠的时候可以喝牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。

三，失眠的的时候可以泡热水脚。其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。

如果失眠症状比较严重，还可以采用药物治疗，给予安神补脑液、谷维素等药物，能帮助快速入睡。郑州金水中医院精神科是专业治疗失眠抑郁精神障碍的医院，失眠抑郁精神障碍都属于精神心理科治疗的范畴，尤其是治疗失眠抑郁精神障碍选择郑州金水中医院精神科更专业，如果您还想了解更多的相关内容，可以直接拨打我们的康复热线进行咨询，祝大家身体健康！

郑州心理科哪个医院好"重点排名"失眠怎么快速入睡，诚信郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院,重点诊疗精神心理医院：作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。是医院发展的基础，更是维系患者与医院之间互相信任、和谐相处的桥梁。医院需要诚信，才能赢得患者信赖，让更多老百姓看得起病。郑州金水中医脑康医院所有收费标准，严格按照相关部门标准执行，价格公开透明。患者所有花销都能做到心中有数，接受社会监督。医生奉行廉洁行医，不接受红包，全心全意为患者服务。

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