郑州精神心理科医院“健康建议”运动相关注意事项！对于任何事物，要改变它就要先接受它。郑州金水脑康医院希望人们正确的认识精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建议及时去精神科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。

面对危险，人体会经历肾上腺素急剧增加、心跳加快、血压升高，这就是“战或逃”反应。如果这种反应出现的过于频繁或者在异常情况下，说明你可能正在经历惊恐发作，这是一种严重程度的焦虑。运动可以自然化解这种反应。郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务。无论你的焦虑程度是高还是低，经常锻炼身体都大有裨益。

无论是长期锻炼还是短期锻炼，都会对焦虑症患者产生积极的影响。此外，经常锻炼不仅可以帮助我们保持健康和增加活力，还可以改善我们的外表和建立我们的信心。更重要的是，在运动的过程中，运动还有助于释放焦虑时的紧张感，让身心得到极大的放松。

运动时需要注意的几点：

1：呼吸，呼吸尽量深，均匀而长，不要太快。不要喘粗气。

2：运动量，运动不能过量。如果第二天感觉疲劳，肌肉酸痛，说明过度。

3：不要太激烈，尽量选择单人运动，避免人太多或者集体运动。比如篮球、足球这种激烈竞争的运动少玩。疲劳和紧张会加重自主神经系统的紊乱。

郑州精神心理科医院“健康建议”运动相关注意事项！郑州金水中医脑康医院为了患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请北京三甲医院知名专家为我院医师，为患者获得康复提供了极大保障。

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