郑州医院精神科_热点新闻!郑州哪家治疗精神病，以人为本，患者至上。在郑州金水中医脑康医院，这句服务宗旨不再是一句简单的口号，而是扎根在每一位医护人员心目中的强劲动力。想病人所想，急病人所急，用实实在在的行动诠释着这一宗旨。重视服务细节，更新服务观念，创新服务模式，延伸服务内涵，努力为患者康复而尽心尽力。

失眠症是指患者在拥有合适睡觉环境和时刻的情况下，对睡觉时刻和(或)质量不满足，并影响日间学习和日子的一种睡觉妨碍。失眠症是一种常见疾病，在我国据中华医学会的资料表明，中国约有三亿成年人有失眠这一睡觉妨碍，其间女人多于男性，脑力劳动者多于膂力劳动者，失眠症分为短期、慢性或其他失眠。

失眠事小，对人的损伤却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别简单忘事儿。有的人整天垂头丧气，有的人精力紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。

中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调理好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，咱们要在23点曾经上床睡觉，这样才合适养生之道。实在睡不着，那就“意念转三圈”。

我有个朋友是网络工程师。他每天都要忙到清晨两点才去睡觉，然后一向睡到早上9点起床。时刻长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡觉了。

有一次，我就劝导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就依照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉试试？”过了一个月，他兴冲冲地跑来告知我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像小孩子相同。假如用“子午觉”的办法您还睡不着，那运用“意念转圈”的办法，具体如下：

1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身放松下来，包含肌肉和精力；

2：闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，现已放松了”，能够领会放松后的感觉，下同；

3：郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。隔上几秒钟后，留意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，现已放松了”;

4：再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，现已放松了”;

5：接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，现已放松了”，再接着便是“我的左手沉了，现已放松了”;

6：转完一圈后，回到头部，重新开始。

做这样的意念扶引，您便是在告知全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大转。假如您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。

这个办法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用便是让您全身的肌肉、神经放松。而运用“意念转圈”，能让您在短的时刻内放松下来。

当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积大，利于全身的放松。这个办法我教过很多人，屡试不爽。

“意念转圈”不仅能够治疗失眠，还能帮咱们消除高血压、心脏病的危险，并且抑郁、焦虑、愁闷等不良情绪也会跟着好转。

郑州医院精神科_热点新闻!郑州哪家治疗精神病，郑州金水中医脑康医院拥有一批专业的专家团队，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，能明确患者病因，针对性治疗和改善。除了专家的整体实力，医院还注重设备的提升，先后引进一批先进的诊疗设备，为患者提供精准治疗和更安全健康的治疗保障。

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/32841.html