精神科专栏：郑州哪家医院可以看精神病（实时公开）郑州正规精神科医院哪家好点，郑州金水中医脑康医院，作为一家专业治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的专科医院，我院汇聚京鲁两地的精神科专家，拥有丰富的临床诊疗经验，经过长期的临床推广运用，各类精神心理疾病临床疗效显著，得到了广大患者的认可和信赖。

抑郁症是常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有轻生企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有重复的发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的陷阱因人而异，但它们的共同之处就在于恶化你的情绪，使你的抑郁情绪持续循环。那么今天小编就来大家介绍几种常见引发抑郁的行为，以及应对此行为的方法，希望对您有帮助。

元凶一：消极思维

当你情绪低落的时候，你会对任何事都提不起兴趣，不愿尝试新鲜的食物，甚至是不愿意做任何事，见任何人。从而产生消极的情绪。就比如你遇到一个难题，你不会，也不愿意向别人求助，想着“反正问了也不会，”就放弃了。

其实这是一个很大的陷阱，因为明知道问了也不会，别人耐心给你讲了你会是不会，那么就会让你产生极大的挫败感，不仅会导致你以后也不愿意去尝试，还会使你的抑郁情绪加深 。

应对方法：在我们遇到情绪低落的时候应该停止手上的事情，应该及时调整自己的心态，建议多看看积极正能量的影片啊等，不要太在乎结果，因为过程往往比结果更有意义。

元凶二；吸烟酗酒

很多人在心情不好的时候都会找一些方法来发泄，其实懂得发泄是对的，但是我们应该选择健康的发泄方式。一些人会选择去健身房，一些人会选择户外运动，而有一部分人则是会选择吸烟、酗酒等。

前面两种方式都是健康积极，推荐大家使用。但是第三种就不行了，因为酒精对你的中枢神经系统有抑郁的作用。所以，第三的发泄方式也是导致你诱发抑郁症的元凶之一。

应对方法：那么我们应该怎样应对这样的情况呢？戒烟戒酒，一时之间我觉得是不可能的。所以我们可以在情绪低落的时候避免去烟酒盛行的地方，如酒吧等。我们可以去外面散散步、爬爬山都是可以的。

元凶三：饮食习惯

很多人在心情不好的时候内心对垃圾食品、其他含有高碳水化合物以及糖的食物。可能大家会说糖具有温和的提高情绪的特质，但是小编想告诉你，这只是暂时的，因为糖会在一两个小时内血糖水平发生剧烈的变化，会对情绪有一个压抑作用。所以大家不要觉得糖是可以提高情绪的食物。

应对方法：患上抑郁症的人在吃饮食方面要注意。因为作为抑郁症患者，你的情绪为因为某些食物而受到极大的波动，别让这些小的原因阻挡了你治疗疾病的路。

元凶四：社交退缩

在我们生活中，社交是一个必不可少的组成部分。而患上抑郁症的人，社交退缩也是一个很明显的表现，因为患者的负面情绪促使患者想要脱离人群，而这也正是我们所需要的。在抑郁症中，社交隔离会加重患者的病情，因为社交退缩放大的大脑的压力放应。所以社交退缩也是诱发我们抑郁症的一大元凶。

应对方法：出现社交退缩，应该及时向家人朋友寻求帮助。利用他们积极向上的生活环境来让你消除社交恐惧。

以上就是给大家介绍的几种常见诱发抑郁的行为，这些抑郁行为不可怕，可怕的是你没有正确的对待它，想要战胜抑郁，我们就应该拿出决心，相信自能行。郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家重点精神疾病诊疗中心。

精神科专栏：郑州哪家医院可以看精神病（实时公开）郑州正规精神科医院哪家好点，郑州金水中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位。经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果。治。在此，也祝愿患者们早日康复。

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