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中年女性进入更年期，身体变化导致身体不适，同时工作上也有很多烦心事要处理，再加上子女的学业问题，使得中年女性的心理压力不断增大，容易出现更年期抑郁症等心理问题。

做好这几件事，预防更年期抑郁症！

1：经常锻炼能有效促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高身体素质。同时也能提高心理素质和对突发事件的适应能力。应选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

2：更年期女性正确对待突发事件，如丧亲、亲人分离、疾病等，是非常重要的。当有事发生时，要注郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。意保持冷静，以自身健康为重，切不可杞人忧天，鲁莽行事，从而诱发或加重这种疾病。

3：保持社会关联。不要整天待在家里。天气好的话，出去走走，见见老朋友，喝茶聊天，在家下下棋。这些都是保持好心情的非常好的方法。与他人交流对预防更年期抑郁症有益无害。在日常生活中以平和的心态与人交流，也是一种修行，可以大大提升一个人的气质。

以上介绍了预防女性更年期抑郁症应注意的几个方面。除了这些还要做好充分的思想准备，对疾病的正确认识也会起到积极的预防作用。

郑州有精神科的医院-郑州哪家医院治精神病比较好，郑州金水中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。院内所有医护人员富有同情心和爱心，对待所有患者一视同仁。正因为医院始终坚持患者至上的服务理念，才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

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