郑州精神病医院有哪些_河南省比较好的精神病医院,看一家医院好不好，要看医院各项建设是否完善，整体硬件设施怎么样，包括住院环境、其他各种设施等。郑州金水脑康医院除了拥有专业专家团队，还拥有高端技术水平和先进的医疗设备，从患者诊疗、治疗直至康复，都拥有完整的诊疗技术和服务。

长期失眠怎么办？

1、安排规律生活

避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3、睡前放松心情

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

4、设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯

因为睡姿不正确失眠

有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。

因为睡觉太晚失眠

由于自己睡觉太晚，错过正常的生物钟休息时间，建议不要太晚，这样会对身体不好。建议每天在10：30开始上床休息让自己进入睡眠状态。

精神压力过大失眠

有些人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上的，还是家庭上的，想是没用的，该有休息的时候休息，要休息好了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。

就是睡不着，转移注意力去解决

如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着估计会睡的。或者做一些你觉得枯燥的事，那样自然就会睡着了。(有人是看书，有人是听故事，有人是聊天)

白天睡太多夜晚失眠

有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以。

喝牛奶或者花茶之类催眠

如果睡不着看看喝一些有益催眠类的饮品来让自己心态静下来，然后慢慢进入睡眠状态

找医生分析解决

如果不管用什么办法都不能解决，也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题，对症下药才行。

作为一家精神疾病专科医院，专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁郁症、植物神经紊乱、神经衰弱、精神分裂症等精神心理疾病。医院成立多年，已有无数患者获得康复，是众多患者的信赖。

郑州精神病医院有哪些_河南省比较好的精神病医院郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。,好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。郑州金水中医脑康医院对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。

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