拥有专业的医师团队，先进的诊疗技术，舒适的住院环境和高质量的服务水平。专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症、癔症等精神心理疾病，是诸多患者摆脱疾病困扰的放心。

当焦虑让你感到不舒服甚至痛苦时，就是过度了。过度焦虑会使注意力难以集中，影响记忆力，使人容易感到疲劳，导致工作效率下降，容易出错。短期过度焦虑会导致各种躯体症状和失眠障碍；长期过度焦虑容易引发高血压、冠心病、肠胃病等疾病。

如何缓解焦虑？

1：放松是处理心理焦虑的好方法。通过谈论它，我们可以表达我们内心的想法。让与你交谈的人成为你的支持者，帮助你度过难关，远离焦虑。

2：要频繁切换注意力，避免碎片化信息的不断刺激。如果你在焦虑中频繁刷朋友圈，或者和别人聊天，都无济于事，也不要看各种社会，因为你可能会主动过滤掉和你经历相似的东西，这只会增加你的烦恼。

3：走向更加清新的大自然，试试自己深呼吸。坐在环境清新的大自然里，把你的胸部进行想象成一个“氧气以及郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。天空”，鼻子长长地吸一口气，填充需要我们的“氧气作为天空”，保持3秒左右。再用嘴呼出气，给天空置换一些新鲜空气氧气，亦或是你可以通过想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等的，必须根据每天就是坚持学生练习过程中多次，日积夜累，帮助缓解你的焦虑。

一项适合你的运动。有氧训练，例如跑步、快走、骑自行车或在户外踏板、游泳和有氧舞蹈，是减少广泛性焦虑症或恐慌发作的有效方法。

为进一步帮助患者，保护患者隐私，开设网络咨询和服务，对于患有精神疾病而又羞于向他人开口的人而言，这一无疑为广大患者提供了有效帮助。生病了要向医生，否则病情加重，对自己和家人会带来更多伤害。如果你自己感觉到不舒服，要及时寻求专业的帮助和心理咨询服务。专业咨询的作用就是在平常的时候帮助人们自我成长，解决生活中的发展性问题，以及缓解轻、中度精神心理问题。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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