,郑州中医精神科专科医院怎么样，郑州好的精神科榜，郑州哪里精神科看的好一点,一家好不好，要看品牌硬不硬，技术行不行。郑州金水脑康医院是由国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，同时也是新型农村合作定点医院和国际精神心理诊疗中心。医院凭借内外的管理模式和先进的诊疗技术，成为河南具有影响力的。

失眠是指睡眠时间不足或睡眠质量降低，在普通人群中非常多见。常见的症状为入睡困难上床后至少半小时以上仍未入睡、早醒指凌晨3~4点钟便醒来，且再入睡困难、或眠浅多梦。

一般来说，随着年龄的递增，成人的睡眠时间逐步减少，青年人一般为每昼夜7~8小时，中年人为6~7小时，老年人为4~6小时，倘若在这个时间范围，一般不考虑失眠，当然，也有例外，个别人可能需要更多的睡眠时间。临床上有二种情况需注意鉴别，即青年人“晚上不要睡，早晨起不来”和老年人“晚上很早睡，凌晨便醒来”，这些不属于失眠，因为总的睡眠时间并未减少，而是睡眠习惯和睡眠周期的改变，即青年人睡眠周期推延，老年人睡眠周期提前。因此不提倡用安眠药治疗，而是调整睡眠习惯和生活方式即可。

对于失眠有认知行为疗法：

①保持合理的睡眠期望；

②不要把所有的问题都归咎于失眠；

③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图强行要求自己入睡；

④不要过分睡眠；

⑤不要因为1晚没睡好就产生挫败感；

⑥培养对失眠影响的耐受性。

出现失眠的情况时建议多运动，保持良好的生活作息习惯，饮食要营养均衡，如需使用药物治疗，需要严格按照医生的指导用药，不要擅自用药，以免出现药物不良反应，容易对生活造成影响。

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郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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