。郑州市精神病防治医院郑州市比较好的郑州有哪家好？想要成功摆脱精神心理疾病的烦恼，就要及时专郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。业治疗精神心理疾病的医院，来寻求专业规范的治疗。专业治疗各类精神心理疾病，医生凭借自身专业的技术，丰富的临床经验和高尚的医德，帮助无数患者获得了康复。“所做的一切工作都要以患者为中心”这是自建院以来，一直坚守的服务理念。经过多年的磨合与锻炼，打造出了一整套贴心的服务系统、健康服务、心理健康指导，一患一医一护绿色护理，让所有患者在院享受到的是人性化的医疗服务，感受到的也是贴心温馨的专业呵护。

老年人的失眠问题是我们大多数人忽视的问题。因为老年人身体体质不好，很容易导致情绪问题，失眠也时有发生。面对老年人失眠，我们该怎么办？

1：老年人可以在外面走动，在公园里锻炼肌肉和骨骼，这样可以锻炼身体的肌肉。此外，更接近自然，新鲜空气，提高睡眠质量。

2：良好的心态，失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，失眠时的烦躁。睡眠也是如此：你越想控制自己的睡眠，你就越容易失眠。所以睡觉后，不要总想着“马上睡着，为什么不睡着……”，也不要想着自己焦虑和担心的事情，要放松心情，这样会更容易入睡。

3：睡前梳头按摩。人的头上有很多穴位。如果按摩头部，可以刺激穴位，促进血液循环。所以睡前梳头可以缓解头脑疲劳，更快入睡。

4：许多老年人的失眠与他们的心态密切相关。比如在日常生活中，大脑往往处于紧张或不安的状态，直接影响睡眠质量。所以睡觉的时候要放松，用一颗平常心对待睡眠，不要太担心睡不着。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚来缓解情绪，也可以一些舒缓的轻音乐来缓解情绪，对睡眠有很大的帮助。

5：对于老年人失眠的情况，如果比较严重，建议及时到医院进行诊断和治疗，以达到更好的治果。

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郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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