环境优雅，一系列设施采用高端配置，着力营造人文化就医环境，悠闲的候诊区、舒适温馨的病房、一人一诊室的空间，为广大精神病患者营造了一个“温馨、舒适、便捷”的现代化医疗环境。这样的环境有助于提高患者治疗疾病的积极性，早日获得康复。

你的睡眠好吗？失眠已经成为很多人每天做梦或者长时间睡不着的常态，每天可能很难入睡。晚上还没睡着，第二天就会无精打采，无心学习或者工作，对日常生活影响很大。对于经常失眠的人，平时要多加注意。

日常怎样改善失眠？

1：心理压力是失眠的主要原因之一，因此调整心态是治疗失眠重要的方法之一。白天，适当的运动和阳光可以缓解焦虑，消除疲劳。如果晚上还感到焦虑，可以尝试深呼吸、冥想、平衡运动，放松大脑，消除负面情绪。另外，可以尝试一些音乐、香薰或者舒适的氛围，让大脑进入一个安静舒适的状态。

2：睡前避免吃太多或喝太多水，而且晚饭建议安排在睡前4小时左右。如果晚餐吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。但是睡前喝点热牛奶有助于睡眠，热牛奶一直被认为是一种有放松和诱导睡眠作用的睡前饮料。

3：保持良好的作息规律非常重要。每天固定的起床时间和睡眠时间可以帮助身体调节生理节律，从而提高睡眠质量。此外，在生活中，我们应该注意不要熬夜或过度劳累。适当的运动或休闲活动有助于缓解压力，调理身体。

4：睡前不要玩手机，养成倒床就睡觉的习惯，久而久之，入睡会更容易。

总之，持久的失眠你就要注意了。失眠严重郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。影响我们的生活、工作，患有严重的失眠，建议还是就医治疗，从而帮助我们减轻失眠的困扰。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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