专业治疗各类精神心理疾病，成立多年，凭借雄厚的，积累了良好形象和口碑，郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。深受和支持。您，得了精神心理疾病不可怕，要及时寻求专业医生的帮助，才能逐渐远离精神心理疾病，回归健康生活。因此，为了自身和家人健康，要引起足够重视，专业治疗精神疾病的医院。

生活中很多人都会有失眠多梦的问题，睡眠对人体来说是一件非常重要的事情。如果睡眠出现问题，会严重影响人们的健康，甚至导致生活和工作的顺利进行。因此，为了自己的健康，我们建议你多注意自己的睡眠问题。

怎样缓解失眠？

1：对长期入睡困难的家庭来说，锻炼是一种很好的方法，一种适合自己的治疗方法是很有必要的，所以对失眠者来说，跳绳、打羽毛球都是很好的。

2：很多失眠的人，如果睡不着，会躺在床上玩手机，但是玩的越多，睡不着越兴奋。如果你想在一定程度上改善你的睡眠，你应该记得躺在床上后不要玩手机或克制自己。

3：失眠的人可以在睡觉前喝温牛奶来促进睡眠。平时可以多吃苹果、香蕉等芳香水果，既能镇静大脑皮层，又能抑制过度活动，有利于失眠的人入睡。控制咖啡和茶的摄入，睡前至少8小时内避免饮用；不要通过喝酒来催眠；晚餐吃容易消化的食物，避免过饱或过饥；睡前避免过度兴奋。

4：睡前听古典音乐，旋律优美，节奏规律，愉悦，有助于睡眠。播放音乐时，音量不宜过高。另外，不适合不熟悉的音乐节奏和噪音。这样会适得其反，不利于睡眠。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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