“所做的一切工作都要以患者为中心”这是自建院以来，一直坚守的服务理念。经过多年的磨合与锻炼，打造出了一整套贴心的服务系统、健康服务、心理健康指导，一患一医一护绿色护理，让所有患者在院享受到的是人性化的医疗服务，感受到的也是贴心温馨的专业呵护。

很多人都有过这样的经历：突然晚上睡不着，记忆力变差，经常不记得刚才做了什么，情绪会变得很不稳定，总是重复出现沮丧、愤怒。这些现象往往是神经衰弱引起的，会对日常生活产生很大的影响，所以一定不能忽视这种症状。

该如何调整？

1：加强锻炼。病人要多参加户外运动，加强锻炼可以增强身体和身体的抵抗力，这也是改善神经衰弱和失眠的好方法。病人可根据自己的喜好运动方式，如慢跑、散步、游泳、打球、体操等，这些都是很好的锻炼方式。

2：当神经衰弱发作时，有些人习惯于挠头，试图缓解不适。事实上，按摩头部对调节身心衰弱有一定的作用。然而，许多人缺乏按摩头部的方法。按摩时要从额前往后按摩，尽量保持身体放松，不要开始太重，以免伤到头皮。平时可以定期按摩头部，改善神经衰弱的效果会更好。

3：提供适宜的睡眠环境：比如安静的房间，冬暖夏凉，不要和其他精神运动障碍患者共用一个宿舍。建议睡前喝热牛奶，避免喝浓茶咖啡郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗。，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不要做剧烈运动。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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