郑州怎样？为了能够给患者提供高端、舒适、优质、细心、安全的医疗服务，不忘初心做到“为民服务、诚信行医”。从患者的角度出发，以优质的医疗服务为起点，创新医疗技术为追求，不断在治疗技术、优化服务中发展提升，以服务为民的诚恳态度、严谨求实的医学精神、的行医宗旨，服务于广大精神心理患者。

失眠症是指入睡困难，睡眠中容易醒来，睡眠质量低，睡郑州金水脑康精神康复体系/特色诊疗，针对精神问题，采用脑分区检测设备，精准检测脑神经元病变部位和神经环境，针对性定位深层病因，传承中医国粹，中医调节人体中枢神经分泌，辅佐西医治疗，平衡脑神经递质分泌，修复免疫细胞，以达到临床治疗目的。眠时间明显减少，或者熬夜。失眠症严重影响人们的生活和工作质量。

如何缓解失眠？

1：当你看到床时，正常人会有即将入睡的条件反射。床和卧室是我们需要睡觉、休息和修复身体的地方。如果你精力充沛地坐在床上玩手机和看书，会破坏这种条件反射，即使你半夜不困。所以，如果你不困，就不要“睡觉”。待在书房或客厅。当你厌倦了打哈欠，该睡觉了。

2：定期锻炼，找到适合自己的减压方法。比如静坐，练习放松，深呼吸，从事自己感兴趣的活动，保持愉快的人际交往等等。

3：人们在睡觉时也需要足够的氧气来维持新陈代谢。睡前打开窗户通风，保持室内空气新鲜，供氧充足，可以使入睡深入。

4：平凡而自然的心态。失眠不用太担心。你越紧张，你就越强迫自己入睡。结果适得其反。有些人对连续几天失眠更加紧张。他们认为如果他们继续这样下去，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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