是一家集医疗、预防、检查、康复、心理咨询与一体的精神疾病医院，专业治疗躁郁症、躁狂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神疾病。医院拥有一批优质的专家团队，先进的诊疗技术，舒适的住院环境和优质的服务理念，成立多年，始终坚持患者至上和的治疗理念。医院坚持患者至上的服务理念，建立网络咨询和服务，患者不用出远门郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位。经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果。就能随时，前来就诊。

失眠可以发生在不同年龄的人身上。处于生长发育阶段的青少年是失眠的高危人群。导致青少年频繁失眠的主要原因有四种：脑力劳动过多、神经系统承受能力差、学习压力大、睡眠周期错误。怎么缓解？

1：平时可以学会调整自己，劳逸结合，放松心情，保持良好的心情和心态，不要给自己太大的压力。睡觉前保持房间安静，清空自己，什么都不想，保持大脑空白。睡觉前要避免看一些刺激的书籍和影视剧。

2：大多数人失眠是由于压力过大或心理原因造成的。很多人喜欢在睡觉前思考问题，或者思考一些造成心理原因的负面问题，这些问题会影响你的睡眠质量，甚至会导致你整夜睡不着觉。这样，不仅精神状态不好，身体也严重崩溃。因此，建议你在睡觉前适当听一些安静的音乐，为你的睡眠创造一个良好而安静的状态，这不仅有助于治疗你的睡眠质量，还能缓解你平时的压力和焦虑。

3：睡觉前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对牛奶过敏的人可以吃苹果或面包，效果是一样的。平日多吃红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花籽等能提高睡眠质量的食物。这是年轻人解决失眠问题的好方法。

4：睡前泡脚不仅有助于我们的健康，还能帮助我们消除一天的疲劳。我们的脚上有很多穴位。睡前泡脚可以帮助我们更好地入睡。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/32196.html