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熬夜是现代人很深的痛苦。有些人熬夜玩游戏，有些人熬夜加班做PPT，我们熬夜很晚，长期熬夜会损害全身健康，有些人说“长期熬夜等于慢性自杀”。那么熬夜有什么危害呢？让我们来看看吧！

1：记忆力下降。熬夜时，本该休息的大脑应该一直“加班”。如果大脑不休息，很容易头晕。经常注意力不集中，情绪低落，时间长了会损害记忆力。

2：熬夜会对身体造成伤害，紊乱生物钟，影响骨骼的正常发育，导致内分泌紊乱，患者脸上会滋生大量的黄褐斑、痤疮和痤疮。在日常生活中，我们可以从黑眼圈和脸上发现熬夜的人看起来很糟糕，因为熬夜会紊乱神经系统功能和内分泌，神经系统功能障碍会使患者的皮肤干燥粗糙，缺乏一些光泽和弹性。当内分泌紊乱时，皮肤会滋生大量的黄褐斑、痤疮和黑斑。

3：长期熬夜的人由于睡眠不足，睡眠质量会相对较差。在这种情况下，它不仅会导致身体疲劳，而且会使人们的精神非常焦虑，情绪总是处于抑郁状态。如果你继续熬夜，你可能会患有抑郁症和其他精神疾病，但也会增加人体内的压力激素，这对你的健康有很大的危害。

4：熬夜还会导致神经元细胞营养不良、萎缩甚至坏死，不仅会导致记忆力下降，还会增加心脑血管疾病的发生。

因此，我们呼吁大家不要熬夜。虽然多运动、多补充维生素可以有效改善睡眠问题，但更重要的是要有规律的作息，摆脱熬夜的不良习惯。

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