。经过不断的求实创新，收获了百姓的信赖，也获得了社会的肯定。作为河南省精神类疾病专科医院，郑州金水医院继承了的医学理念，并创新发展医疗技术。在领域加大创新投入，充分应用现代科学技术，推进中西医学有机结合，形成独具特色的精神疾病医学诊疗体系。

现实生活中，有很多人不敢主动和他人交往，甚至对社交产生一种害怕的心理现象。社交焦虑患者如何自我治疗？

1：放松训练方法：众所周知，紧张是社交焦虑发作的主要原因之一。因此，放松训练非常重要。你可以试着每天花一点时间放一些郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。轻松的音乐，让自己全身放松，清空自己。你也可以尝试瑜伽、冥想和其他方法来平衡你的精神。

2：认知平衡：这种方法旨在帮助人们更好地了解自己的内心，合理化自己的情绪。当你想到自己要参加社交场合时，你会感到非常紧张甚至害怕。你可以找到你想法的方法，看看这些想法是否合理，是否受到你自己恐惧的影响。通过，你会发现你的想法可以被合理地反驳。

3：气氛转换方法：当你发现自己沉浸在紧张和压力中时，试着改变气氛。你可以想象自己在一个轻松愉快的氛围中，让自己放松。当然，这种感觉也可以通过听音乐和缓解呼吸来实现。

4：模仿方法：这种方法是模仿，当你不知道如何在社交场合表演时，试着找到一些可信的样本来模仿。你可以通过日常生活、互联网、电影和电视剧来找到。通过、模仿，逐渐找到自己的实践方式。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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