郑州治疗失眠去哪家医院比较好？为患者提供科学规范的就诊模式，提供郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。全程导医就诊服务，从患者踏入医院的那刻起，就为患者提供细心、耐心、爱心的亲情化服务。直至患者康复出院，依旧有相关人员随访，直到确定患者完全康复为止。建立“一医一患一诊室”的诊疗模式，既能保护患者隐私，还能为患者提供更专业的诊疗体验。

在现代社会，人们在工作、学习或家庭生活中承受着巨大的压力。再加上不正常的生活习惯，很多人晚上经常失眠，晚上睡不好，容易醒来，身体乏力等。很多人都被失眠困扰，今天就来看看失眠怎么办。

1：大多数晚上失眠都与你的睡眠环境有关。如果我们想入睡，我们必须改善我们的睡眠环境。睡前不要玩手机，尽量保持卧室安静，减少卧室光源。只有安静黑暗的环境才适合睡觉。

2：合适的晚餐。晚餐应该多吃清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性的食物。睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶也有助于睡眠。

3：有些失眠病人常常是由于心理障碍，如压力、焦虑等，所以病人寻求心理咨询，甚至咨询心理医生都是非常有帮助的。

4：可以有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等。定期运动可以提高人的耐受力，增加人体的抗压能力，改善精神状态和情绪。但是如果你想在晚上锻炼，你应该避免剧烈运动。散步和做瑜伽都是帮助你睡眠的运动，晚上适宜做，这样你就可以很快入睡。

5：寻找并消除失眠的原因。引起失眠的因素很多，如前所述，只要稍加注意，就不难发现。如果原因消除，失眠就会得到缓解。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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