。医院成立多年，专注研究精神心理障碍的治疗和改善，正因为这种专业严谨，一切为了患者的态度，才在无数患者心目中了良好形象和口碑，赢得诸多信赖和支持。为了帮助更多患者及时了解自己病情，随时前往医院就诊，医院建立网络咨询服务和服务，患者不用出远门就能到专家，随时前往医院就诊。

大部分人在日常生活中都会遇到失眠，是老年人失眠的几率很高。

进入老年期后，冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、腰椎痛等全身性疾病的发病率明显增加，可影响老年人的睡眠。此外，肾气不足、膀胱气化不利、夜尿频繁，会加重老年人入睡困难。精神和心理问题，老年人在业余时间可能会乱想，夜深人静的时候思绪是很容易被带偏的。

如何缓解老年人失眠？

1：注意补充营养。进入中老年人后，为了保持健康，需要及时补充大量的营养。那么，应该添加什么营养素来治疗失眠呢？吃什么可以缓解失眠？小米含有催眠成分，可以加速胰岛素分泌，帮助人们入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果是缓解失眠的好。你不妨试试。

2：情绪调节：如果情绪太激动、太傲慢、太担心、太紧张等。会影响情绪，影响睡眠，导致失眠。因此，有必要调整你的精神状态。中老年人可以这样对待失眠，比如注意工作和休息，这样他们就可以心胸开阔。你可以听舒适的音乐，适当的修身养性，看自己的书，舒缓的书等等。所有这些都可以改善你的烦躁，让自己入睡。

3：如果老年人因环境噪音和不适而失眠，应及时改变睡眠环境。因为老年人的睡眠很浅，很容易被一些微小的声音和光线打扰。因此，老年人的卧室应尽量偏远安静的房间，窗郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病。郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院。帘应具有很强的遮光性。晚上睡觉时尽量避免开灯，以免光线刺激眼睛。睡觉时可以戴眼罩，对改善睡眠有很大帮助。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/31972.html