。自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛。为了更好的帮助患者前来就诊，医院建立网络咨询和服务，患者不用出远门就能，随时前来就诊，进一步方便了广大患者。尊重是规范的重要内涵，是人文关怀的重要体现。它不仅展现在着装整洁、举止文明、热情待人等方面，还表现在维护病人人格、情感和隐私方面。能够做到以人为本、正规行医，以良好的医德风貌形象面向广大患者，努力帮助患者解决他们的诸多就医难题。

晚上睡不着是一件很痛苦的事情，但是很多患者找不到怎么办才能真正解决。那么，失眠睡不着怎么办？大多数失眠患者会服用安眠药或忽视它，这实际上是完全错误的。那么，晚上睡不着怎么办？

1：白天适当运动。对有些人来说，运动是一种释放压力的方式。运动后，整个人可以放松身心，更容易入睡。在家做瑜伽，在空旷的地方跑步，都是不错的。有些人运动后更兴奋。这种人睡觉前建议不要做运动，尤其是剧烈运动。

2：睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐、巧克力都含有令人兴奋的咖啡因，所以睡前不要喝或吃这些东西。另外，吸烟容易让人兴奋，所以睡前一定要改掉吸烟的习惯。

3：有些病人很难入睡，这可能是由一些精神疾病引起的。如果是这个原因，不能盲目用药。他们应该及时去专业医院找医生检查，接受治疗，以免病情越来越严重，影响身体健康。另外，晚上睡觉后，不要想太多烦恼，尤其是工作中的事情，学会放松，这样才能帮助你尽快进入梦想。

4：营造良好的睡眠环境有利于睡眠。平郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。时打扫房间，干净整洁的环境会让你感觉很舒服。晚上可以把房间的灯调暗一点，甚至换个温暖的窗帘。睡觉前也可以泡脚。泡脚可以有效缓解紧张情绪，放松身心，消除疲劳，让人更容易入睡。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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