。作为一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，拥有专业的医师团队和科学诊疗技术，能专业治疗各种精神心理疾病。为了保护患者隐私和健康，还设立和服务，患者就能咨询到专家，及时了解自身病情，做到早发现早治疗。

什么是社交恐惧症？

在一个或多个社交场合，你几乎总是感到强烈的恐惧或焦虑，害怕你的表现会引起尴尬，所以你经常主动回避社交场合或忍受强烈的痛苦。如果以上感受若持续6个月以上，很可能说明你已经患上了社交恐惧症。

怎样缓解社交恐惧症？

1：如果你想克服恐惧，你应该正确评价自己，发现自己的优势。记住“尺有所短，寸有所长”。你总有自己的优势，每个人都有自己的缺点。你不比别人差多少。你应该在人际交往中扬长避短。如果你想处处很好，优越，这是期望过高的表现，容易给自己造成心理压力，反而不能正常与人交往。

2：不要回忆不愉快的过去，让他过去。没有什么比现在更重要的了。接受自己，可以从停止对自己的批评、批评和指责入手，不再苛求自己，不再急于逃离负面情绪。真正面对之后，我们经常发现事实并没有我们之前想象的那么可怕。

3：社交恐惧症往往伴随着身体的紧张和焦虑。练习放松技巧可以帮助你缓解紧张，从而缓解心理压力。比如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想都是有效的放松技巧。

4：不需要太在意别人的评价。如果你想克制自己的社交恐惧症，你必须学会忽视别人的评价，忽略别人说的话，不要太在郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障意别人说的话。走自己的路，表达自己的情绪，不仅要有勇气让别人说话，更重要的是要有勇气恰当地表达自己的观点。社交焦虑的人也要积极抓住生活中的各种机会，锻炼自己的心理素质，在不断的实践中提高自己的能力，而不是消极的逃避。

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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