自成立以来不忘初心，坚持以医德高尚、医术高超、服务优质为原则，规范服务就医体验，为患者带来更安全健康的治疗保障狠抓诚信建设，在关系日益紧张的社会环境下，牢记“仁心仁术，至诚至善”的服务宗旨，更好的服务患者医院结合实际情况，采取多项措施，把抓好医疗质量和医疗安全放在工作重要位置，确保患者就医安全，让患者就医更放心

轻度抑郁症是一种常见的心理问题，通常表现为抑郁、失眠、食欲不振等症状初步的自我调节和治疗可以帮助患者缓解症状以下是一些关于轻度抑郁症患者自救的方法：

1：学会释放和表达自己的感受很多人认为哭或者和某人说话是软弱或者懦弱的表现其实哭和说话也是表达感情的一种方式如果隐藏眼泪和压力，会对人的心理健康造成很大的伤害久而久之，长期的抑郁会郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障导致身体产生大量的毒素，从而导致一系列的生理和心理并发症因此，我们必须学会释放压力哭泣和倾诉是缓解压力的好方法

2：忙碌了一天，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好奖励自己陶醉在优美的音乐旋律中，不仅可以缓解疲劳，还可以放松精神，平复心态

3：适度运动可以提高自信心，缓解压力每天至少30分钟的有氧运动可以促进全身血液循环，提高大脑和身体的控制能力和灵活性，帮助调节不良情绪此外，定期锻炼还可以缓解焦虑、恐惧和抑郁等负面情绪运动时，你必须让全身出汗，出汗后你可以感到全身放松

4：日常调理轻度抑郁症患者经常因为抑郁而食欲不振，所以要注意加强营养，多吃一些有助于缓解抑郁的食物，比如如海产品、豆制品等

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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