郑州哪家医院看失眠好？良好的住院环境可以更好的抚平患者不良情绪，给患者内心带来更多温暖郑州金水医院打造温馨舒适的住院环境，给患者带来家一般的温馨体验除此之外，为了提升患者治疗康复的积极性，还建立健身房、图书室、篮球场等多个活动场地，让患者在治疗之余，培养良好的意志和情绪，更快战胜疾病

现代社会很多人长期熬夜刷剧，或者加班很多人都有失眠的问题，但是每个人对失眠的认知往往都有一些误解你知道这些误区吗？

误区1：睡前少量刷手机、平板电脑都无所谓？

睡觉前玩手机已经是我们的正常状态了，但是手机、电脑等自发光性质的器辐射的蓝光可以增强人的警惕性和兴奋性睡觉前使用这些器会影响你的睡眠时间，导致眼动睡眠减少眼动睡眠是一个恢复我们脑力的睡眠过程如果这种睡眠减少，我们会在第二天早上起床时仍然感到疲劳

误区2：可以周末补觉？

如果我们在工作日睡眠不足，我们将欠下睡眠债很多人认为周末多睡一会儿就能还债，但事实并非如此另外，这种生活方式扰乱了生物钟，会让你更加困倦与其周末睡懒觉，不如养成早睡的习惯

误区3：睡前剧烈运动有助于睡眠？

有人认为剧烈运动后身心疲劳有助于睡眠其实这种认识是错误的睡前3小时适量运动，如瑜伽、打球、走路、游泳、跳舞等，不应该超过一个小时，这不仅有助于强身健体，调节焦虑情绪，而且对睡眠非常有益然而，睡前或过度剧烈运动会加重失眠

那么怎样才能正确地“拯救”睡眠呢？下面的方法可以帮助大家：

1:正确认识到导致自己失眠的相关因素和误解

2:按时作息，避免过度卧床

3:增加户外活动坚持适度锻炼

4:保持愉快的心情，减轻精神压力

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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