郑州哪家医院精神科好？的热情服务一向为患者津津乐道，医院把“一切以患者为中心”的理念作为自己的服务宗旨，大行的人性化服务管理模式，充分尊重患者的人格、尊严和隐私实行“一医一患一诊室”的诊疗模式，为患者提供一对一专业诊疗实行365天全年服务，随时前来就诊

一个人刚步入老年的时候很容易失眠失眠不仅会影响我们日常生活的精神状态，使人焦虑，还会影响我们的身体状况如果失眠长期得不到改善，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障患抑郁症、老年痴呆症等心血管疾病的风险就会增加那么对于睡不着的老人，失眠怎么办呢？下面我们来看看解决这种老年人失眠情况的一些方法

1：失眠会让我们更加焦虑，所以一定要调整好自己的情绪，懂得转移注意力，不要把注意力放在入睡上，做一些其他的事情，比如听听音乐或者看一些的书，让自己全身都处于放松的状态这样，我们就会逐渐养成一种习惯当生物钟调整得有规律时，会更容易入睡

2：热水泡脚晚上睡觉前用热水泡脚或洗个热水澡，可以放松神经，使全身经络通畅，神清气爽，还可以提高睡眠质量

3：作息时间规律如果老人不能早点睡，可以先和家人聊聊天，看看电视晚一点睡也没关系，等到觉得困了就可以上床睡觉，然后形成规律的就寝时间这样就能形成规律的睡眠习惯，更容易入睡，或者至少睡得更安稳

4：创造一个合适的睡眠环境很多老人睡觉时容易被一些细小的声音或光线惊醒，很难再入睡建议老人卧室远离闹区的房间，窗帘要遮阳效果好房间里的吊灯，包括台灯，要柔和的灯泡，避免开灯时突然刺眼如果老年人睡觉能接受戴眼罩就太好了，不用担心被光线打扰

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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