郑州哪里有比较好的心理科？目前拥有国内精神心理疾病临床高端技术水平的精神心理专家团队，专家临床经验平均都在30年以上， 拥有精神疾病领域杰出的学术研究理论成果与丰富的临床诊疗经验，理论功底深厚，加上多年临床治疗经验，真正做到"专家、专病、专研、专治"，让患者治疗更放心、更安心

焦虑症其实是一种复杂的疾病，让我们感觉是一种心理问题，比如紧张、出汗、心慌等其实很多患者的发病并不是从情绪上表现出来的，而主要是从身体的某个部位表现出来的，比如感觉呼吸不畅、四肢疼痛、心悸、腹泻等现在各种压力让焦虑症成为越来越多人的心理疾病除了常规药物和心理治疗，还有一些克服焦虑症的小技巧：

1：注意休息多郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障休息可以放松身心，缓解心理焦虑所以要注意保持充足的睡眠睡前洗个热水澡更有助于提高睡眠质量

2：行动不要对抗焦虑遇到问题，什么都不用管，只管去做，把事情往前推，一点一点解决只要你行动，这个过程本身就是在“杀死”焦虑越是生活和工作的节奏被打乱，越应该找到自己熟悉的节奏去做事，而不是胡思乱想，让自己远离焦虑的影响

3：倾诉，是一个很好的轻松解决心理焦虑的方法，可以通过倾诉来表达内心的想法让被倾诉的人成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑

4：跑步是缓解焦虑症的有效缓解剂跑完步，做做伸展运动，洗个热水澡，你会觉得很放松，就像焦虑症在慢慢蒸发，感觉好极了训练你的身体也是训练你的头脑，这类似于冥想运动当然，跑步也让人身心健康

5：可以用自我激励来转移注意力比如你可以找一本有趣有吸引力的书来读，看一部喜欢的电影，或者做做家务，也可以预防其他疾病，提高人的适应能力

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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