看精神科郑州哪个医院好？专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院医院凭借雄厚的，赢得众多患者的信赖和支持，是广大精神病患者获得康复的希望和信赖之选

抑郁症近年来很常见，那么你知道抑郁症的原因是什么吗？让我们来看看

预防抑郁症的方法

1.抑郁，多吃新鲜水果巧克力

多吃新鲜水果巧克力和其他食物可以让你再次快乐起来香蕉可以为大脑提供一种重要的物质，它可以使人精力充沛，集中注意力，提高创造力香蕉还含有色氨酸，可以刺激神经，提高情绪活力巧克力含有可可碱和咖啡因，这是两种重要的精神兴奋物质，能使人产生性快感，通过各种障碍，能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，使人精力充沛巧克力可以提高大脑中一种叫塞洛托宁的化学物质的水平塞洛托宁能给人一种平静的感觉，更好地消除紧张，缓解压力，集中注意力加强记忆力和提高智力都有作用但需要注意的是，巧克力是一种容易释放热量的食物睡觉前吃太多会增加血糖，如果血糖不能消耗，就会转化为脂肪储存

2.精神运动迟滞，全谷类食品海鲜增添动力

多吃全谷类食物海鲜等全谷类食品富含油酸和亚油酸B族维生素维生素E.硒酚类化合物膳食纤维抗淀粉、寡糖等营养成分能改善排便和肠道菌群，增强胃肠功能，提高营养吸收能力，补充身体需求，提高能量海鲜和其他海鲜富含3脂肪酸，以及丰富的矿物质和维生素美国科学家表明，当人体缺乏3脂肪酸时，他们会情绪低落，所以经常吃海鲜的人比不吃海鲜的人在精神和生理上更健康经常食用海鲜不仅能补充人体必需的各种营养和微量原色，还能增强免疫力预防疾病美容养颜预防癌症和改善新陈代谢，是对于经常紧张、缺乏锻炼的办公室职员和身体机能退化的老年人，经常吃海鲜是非常必要的

3.自我评价低，试试豆类食品

多吃豆类及其制品，这是天然植物蛋白成分豆制品含有类似于动物蛋白的必需氨基酸，也含有钙磷铁和其他人体所需的矿物质含有维生素B1.B2和纤维素大豆富含大脑所需的优质蛋白质和8种必需氨基酸，有助于增强心脑血管功能但需要注意的是，患有胃炎胃溃疡肾脏疾病急性胰腺炎糖尿病肾病痛风乳糖不耐症和苯丙酮酸尿症患者应慎食

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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