郑州哪家心理郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果科医院很好？是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院，医院拥有专业的医师团队，先进的诊疗技术，舒适的住院环境和高质量的服务水平专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症、癔症等精神心理疾病，是诸多患者摆脱疾病困扰的放心

在我们的日常生活中，失眠的原因很多，治疗方法也很多失眠患者首先要了解的是日常习惯和饮食状况失眠的营养治疗原则是什么？下面了这个问题请仔细看

1、生活中经常失眠的患者会明白，在日常饮食中，应以清淡营养为主，如百合、莲子、山药、粳米、糯米、薏米粥等

2，还有一个简单的方法，睡前喝一杯牛奶或糖水：牛奶含有生化物质色氨酸，使人感到疲劳，抑制大脑皮层的兴奋，睡前喝一杯热牛奶，有促进人们入睡的效果此外，一些失眠患者可以喝一杯糖水，因为他们心情不好，大脑中缺乏血清素体内果糖可转化为大量血清素，及时补充大脑，抑制大脑皮层，进入睡眠状态如果你晚上失眠，大部分都与晚餐吃得不当有关一定要记住晚餐不要吃得太饱，睡前不要吃，以免胃肠消化不良影响睡眠，多喝水，避免因胃肠刺激而刺激大脑皮层或夜尿增多而难以入睡一定要保持相对稳定的情绪，晚上注意少吃油腻、油炸、熏烤食品，避免吃辛辣、刺激性的温热干燥食品以上两种方法虽然简单，但效果很好如果你每天都患有失眠症，请尝试这种方法而且病人在生活中要保持乐观的心态，比什么都重要，因为无论什么疾病，保持良好的心态，对病人都是有益的

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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