现在重视养生的人越来越多，随着对养生的重视，关于睡眠的问题也成为了大家的对象睡眠对人体健康非常重要，如果晚上睡不好，第二起来不但会精神不振，而且还会食欲不佳，甚至情绪都会受到影响虽然有很多人都在睡眠的问题，但针对睡眠还是有许多误区存在
关于睡眠问题的误区是什么呢？
1、失眠与遗传因素有关郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗
虽然有研究发现睡眠问题也有可能是遗传造成的，但把所有睡眠问题都归结于遗传因素，那就太短视了虽然基因是与生俱来的，但是基因却可以由于环境的变化而变化有些人会觉得遗传因素对自己的睡眠产生了很大的影响，是因为这些人知道遗传因素会影响睡眠之后，产生了巨大的压力，这些压力使他们在夜间无法安然入睡其实只要把遗传因素淡化，就不会因为遗传原因而睡眠不好了
2、下午喝咖啡会影响睡眠
咖啡当中含有一种叫做咖啡因的物质，这种物质能够在某种程度上影响睡眠，有时候会让人难以入睡，有时候会减少睡眠的时间，但并不是所有人在喝了咖啡之后都会影响睡眠有些人在下午时喝了咖啡会影响晚上的睡眠质量，但有些人即使在吃了晚饭之后喝咖啡，也不会引起任何睡眠问题
3、睡着后翻身意味着睡眠不好
无论处在什么年龄段，在睡着之后都有可能会在无意间进行一些运动，比如翻身等等有些人认为在夜间的时候运动的次数多则代表着睡眠不好，其实事实并不是这样，不是所有夜间的无意识运动都会影响睡眠，只要睡眠没有中断就不会影响健康但如果早晨起来之后觉得身体疼痛或者出现其他不适的情况，那么就需要采取一些措施来缓解了
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
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