恐惧症的饮食问题是许多患者及家属经常在询问的，那么恐惧症患者吃什么比较好，吃什么不好呢？咖啡是一种常见的提神饮料，恐惧症患者能不能喝呢？下面为大家
恐惧症患者的饮食较好避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现容易产生恐惧感的人，较好从饮食中淘汰咖啡因含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力等所以恐惧症患者较好不要喝咖啡哦
除了饮食的外，恐惧症患者还可以郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益通过以下几个方法来缓解恐惧症：
1、伟人传记
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记
2、自我镜子技巧
相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话
3、系统脱敏训练
治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习
4、放松入静训练
后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应
5、积极的自我暗示
积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
字数：
本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/31408.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：