常见的恐惧症包括恐惧症、社交恐惧症和黑暗恐惧症等，越是畏惧越得不到治疗，反而会让恐惧心理变本加厉，哺不如找到正确的方案来克服
恐惧症怎么自我治疗？
1、恐惧症
恐惧症也就是在面对的时候会犹豫不决，而且容易发生在过度追求完美、性格内向而且缺乏独立意识的人身上，因为他们害怕承担责任当面对的时候，应该行使好自己的权利，要了解自己真实所需要的，经过一番对比优劣之外，然后再下定决心如果是在拿不定主意的话，可以给自己做好心理暗示，不能事事都要追求其完美
2、社交恐惧症
社交恐惧症主要的症状是和陌生人说话的时候会脸红心跳，说话磕巴，不敢和陌生人目光对视，在陌生人面前会变得脸红心跳及手足无措等，这主要是因为在社交过程中，受到了挫折或者缺乏社交经验所引起的负面情绪，时间久了就会形成不安紧张的心理状态，终形成了恐惧症如果想要克服此类恐惧症的话，就应该先战胜自己平时可以多和亲人沟通，在谈话的时候应该多表达出自己的想法周末的时候应该多去人多的地方或者多参加讲座
3、黑暗恐惧症
黑暗恐惧症是指到了晚上天黑的时候就感觉非常害怕，在睡觉的时候必须要亮着灯，自己不敢走夜路，害怕突然的停电，等到了黑暗的地方就会手脚发凉、感觉喘不上气来或者心慌等其实怕黑属于正常的反应，不必过于担心，当一个人呆在黑暗的环境中，应该闭目养神，想想自己就如同在白天一样工作和生郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障活，这样能够克服恐惧感
4、密集恐惧症
密集恐惧症是看到密密麻麻的东西也会感觉到恶心，身上会起鸡皮疙瘩，发病的时候患者会出现流汗、头晕以及心慌等密集恐惧症主要是因为心理暗示所引起的此类人群应该躺在床上全身心放松，稍微闭上眼睛要想象引起比较弱刺激的恐怖，一直让恐怖感慢慢的消失，同时也要让肌肉得到放松，这样可以增强对恐怖刺激的耐受性
温馨
出现恐惧感主要是因为内心不自信所引起的，只要正确的方式来克服，就能够让人们拥有良好的心理，不必过于在意自己在他人心中的形象，做好自己即可
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