研究表明，70％的疾病与情绪有关 感情像风向标，反映了人们生活的一点点 每个人都会产生感情 这是正常现象，但长期暴露在不良情绪下，会影响身心健康，诱发一系列疾病
什么样的不良情绪会伤害身体？
1、易怒
众所周知，愤怒会伤及肝脏，过于愤怒会导致肝脏空气不足，容易引起失眠，工作和学习效率低下，注意力和记忆力变差 另外，也会影响脾胃，导致食欲不振、消化不良、腹泻 肝气郁结可引起内分泌紊乱，引起抑郁情绪，皮肤斑、粉刺、月经不调 生气会刺激儿茶酚胺的分泌，这类物质直接作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝脏毒素增加
2、过度兴奋
保持正常的快乐使人们的精神更快乐，身心愉快，思维敏捷，脸色发红，富有光泽 但过度兴奋会引起失眠、头痛、头晕、健忘、心悸等 过于兴奋和兴奋会导致心率加快，血压急剧上升，同时心肌耗氧量也增加，容易引起猝死
3、过度担心
工作和生活上表现不佳、孩子学习成绩差、压力过大等都会使人们过度悲伤、焦虑，这种不良情绪会损害脾胃健康 中医上，忧情志由脾表现 过于担心也会引起消化不良和食欲不振，导致女性月经期紊乱 感觉不舒服的话，可以深呼吸，抬头挺胸，给予正面的心理暗示摆脱不良情绪 也可以多吃香蕉、葡萄、苹果等含镁食物，稳定心情，改善心情
4、悲伤
长期处于悲伤情绪状态，容易出现干咳、声音嘶哑、胸闷、呼吸频率变化 另外，过度悲伤会刺激交感神经系统分泌应激激素，增加患心脑血管疾病的风险 平时多笑可以释放不好的心情，可以和亲朋好友交流转移注意力 适当吃鱼肉、全麦食品肉类、南瓜等含有色氨酸的食物有助于驱除悲伤
5、恐惧
过度恐惧易损伤肾气，引起突然晕厥和大小便失禁 对失败的恐惧、与他人的交流等，长期以来都会影响身体和心灵的健康 要消除恐惧感，可以通过多次面对自己害怕的东西，长期降低恐惧感
通知
要在日常生活中接受批评，提高应对压力的能力，给予积极的心理暗示 不能把所有的不快藏在心底 要学习排除故障，可以通过运动、唱歌、尖叫来发泄不良情绪
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益分裂...
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