焦虑、烦躁，生活中经常会出现这种情绪，当出现焦虑状况时，该怎么做呢又该怎么治疗焦虑症？郑州金水脑康医院告诉大家有以下几种方法：
1、理性思考：当然，我们有时不知道自己为什么不安 我们能做的就是暂时远离那些已经知道的带来不安的事情 例如，焦虑症爆发时，可以休息一下，暂时远离工作压力，放松心情 自己不安少了再上班 这样可以防止焦虑症恶化为严重的焦虑
2、想象：积极想象安静放松的景象 这些景象可以是真实的土地，可以在那里感受安全和放松，也可以想象安静、安全、放松的景象 例如，一个人坐在大海边，想象蓝天的大海包围着你 你很放松，没什么好担心的
3、转移注意力：如何缓解焦虑症？ 感到不安的时候，分散注意力会有帮助 专注于其他思维活动会减轻或消除焦虑症状
4、药物治疗：根据患者病情、身体状况、经济状况等因素综合考虑 一般服1~2年左右的药 停药和增量请咨询医生 不要自己调整药物治疗方案 服药期间，与医生保持沟通，注意出现不良反应及其他问题及时解决 如何预防焦虑症？
1、注意休息：如何预防焦虑症？ 多休息可以使身心轻松，减轻心理焦虑 所以，平时请注意确保充足的睡眠 睡觉前洗个热水澡会改善睡眠质量
2、乐观：对自己有信心，面对各种困难都能克服，消除心理焦虑 没有自信的时候，试着自我暗示一下
3、忘记过去：学会忘记，忘记不愉快的往事 因为越想不舒服的事就越不舒服，越容郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院易导致不安
4、“按下停止”的身体警告信号当我们感到不安时，身体会习惯性地发出心率加快、呼吸不适、肌肉紧张等警告信号 这个时候，我们可以用一些方法来治愈不安的心情 这是一种放松呼吸、想象和放松形象、喝冰水、闭目养神、听音乐，或者是其他自己喜欢和有效的方法
郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
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