我不知道你在不同的年龄，面对不同的人和场合会感到紧张吗？很多时候面对这种情况，我们会感到充满恐惧，很多时候会害怕，这次可能是由紧张引起的心理障碍，那么我们应该如何面对这种情况呢？
如何克服演讲中的紧张情绪，以下是几种"药剂"供参考：
1.充分准备林肯曾经说过：我相信，如果我无话可说，无论我有多有经验无论我多大年纪，我都无法避免尴尬这是非常深刻的要做一个成功的演讲，你必须做好成功的准备否则，如果你没有准备好，你会出现在观众面前，就像不穿衣服一样处理怯场 有力的武器是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备只有准备好的演讲者才能获得自信和成功同时，对于演讲者来说，他们不仅要在演讲前做好准备，还要注意加强心理训练和调整，养成良好的考试习惯
2.纠正演讲动机，减轻心理负担不要把目标定得太高，客观不切实际的期望如果你片面夸大演讲的意义，甚至把演讲与你的终身成就、事业和幸福紧密连接在一起，那么演讲还没来就已经是一整天的恐慌了带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担，情绪焦虑越来越强烈，但在玩的时候却违背了人们的意愿所以演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵
3.保持积极的情感体验有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉像敌人，害怕，有很多担心，例如，在演讲的过程中，总是想象他们会犯语法错误，或者总是担心他们会突然停止说话，不能说话，这是一个消极的假设，它很可能会抹去我们对演讲的信心面对这种情况，你可以使用积极的自我暗示方法暗示对人们的心理有很大的影响，我们都可以看到人们在不良的心理状态下玩耍是不正常的学会给自己一个积极和放松的暗示，用一些我能做得很好、我能玩得很不寻常和其他短句来肯定自己在日常的休息后与自己交谈，不断加强胜利的信心和信念随着时间的推移，你会发现这种良好的积极态度将成为你自己的思维习惯
克服紧张引起的心理障碍是每个病人都必须解决的问题未来我们将面临各种场合如果我们总是感到紧张，这将极大地影响我们的个人形象你可以在活动前查阅更多的信息，而不是毫无准备的战斗我相信这可以很好地调节我们的紧张情绪
郑州金水脑康医郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...
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