在我们自己周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为工作压力太大，有的人是因为企业长期发展精神紧张，而有不同的人则是因为中国饱受病痛折磨它不仅使每个人的睡眠质量大打折扣，而且严重影响了第二天的正常生活，所以，及时有效的治疗是明智的

6种方法帮你治疗失眠

1、保持一个平和的心态：大家一定要是企业出现导致失眠的现象，千万不要因为太过担忧，要知道越胡思乱想越是发展难以入睡有些人已经失眠好几天了，觉得自己迟早会突然死去，变得越来越焦虑，恶性循环，导致更严重的失眠

2、找出失眠的原因并解决掉：导致失眠现象出现的原因进行多种形式多样，只要我们自己可以找到一个原因，并且能够及时有效解决掉，那么失眠现象也就会自动消失如果是因为疾病和失眠，那么就有必要迅速治愈这种疾病有的人觉得自己失眠现象很常见，根本用不着治疗，殊不知拖延不治导致患者病情发展变得越发受到严重

放松: 晚饭后你可以到外面走走，放松你的身心睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大可以提高学生睡眠环境质量这属于诱导方式的一种，帮助我们大家进行发展进入睡眠状态

4、睡眠诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是我们能够得到有效方法提高学生睡眠环境质量的，并且同时还会影响形成一个诱导睡眠的条件反射

睡前喝一杯热牛奶，实验发现喝热牛奶会释放更多的胰岛素，增加到达脑细胞的氨基酸数量，产生更多的血清素，这对睡眠有好处另外，牛奶中有这样一种社会物质文化有着自己镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳

舒适的睡姿: 睡在任何你觉得舒服的位置不过通过相关一些医书记载，左侧可以入睡是要弯曲过程中左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧出现入睡则换个工作方向这样的睡姿问题可以让身心发展处于一个放松的状态，入睡更快

大郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院家认为如果没有出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫我们自己可以睡觉，越是睡不着，终可能导致患者病情变得越来越糟糕如果失眠已经很严重，为了自己的身心健康，还是去医院让医生检查自己，要知道盲目治疗疾病是没有帮助的

郑州金水脑康医院，是河南省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是河南省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/30707.html