想知道现在还有谁和我一样睡不着的”，半夜两点这样一条朋友圈，短短几分钟能被评论盖起高楼现代快节奏的工作生活，睡不好已成为人们的日常魔咒入睡难、睡眠浅、容易醒，每天睡觉成了发愁的事?晚上没睡好，白天就像游魂似的，精神集中不了，做什么事效率都低，已经严重影响生活了人的一生中有三分之一时间在睡眠上，睡眠质量可以说影响到生活质量长期睡眠质量不好的人群不仅会感到疲惫，影响工作效率，还会对身体产生严重的损害?睡眠不好会引发什么疾病?1、心血管疾病?如果你平时睡眠时间比较少，甚至低于每天6个小时，高血压的风险会更高因此高血压就更应该保持充足的郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案睡眠，否则对血压会有不利的影响 2、肝脏疾病?睡眠的过程也是肝脏休息的过程，睡眠不好的时候，肝脏也会受影响，是喜欢熬夜、吃宵夜的年轻人，患上脂肪肝的几率也会增加不少 3、精神疾病?睡眠不足会增加神经系统疾病风险如果一个人长时间睡眠不好，很容易出现敏感、暴躁、紧张等等情绪问题如果长时间睡眠不好，还会增加患上抑郁症等等的风险4、降低免疫力?睡眠不足会影响免疫系统的运作，让人们变得易生病易感染长时间睡眠不足，会让免疫细胞数量锐减，活力降低，无法及时清除癌变细胞

5、睡眠不好=毁容?这点很多人都深有体会皮肤的新陈代谢是在夜间完成的，如果晚上没睡好，第二天皮肤就超级差，松垮暗沉，看起来像老了10?岁?有些网站大肆宣传褪黑素的效果盲目使用褪黑素其实是对身体有一定伤害的?褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素不到40岁的人，还是要去检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害

?失眠的童鞋，不要盲目偏信很多网站的治疗方法，还是需要正规检查比较好

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