抑郁症：心理疾病中的“癌症”

抑郁症被称为心理疾病中的“癌症”，严重情况下甚至可以导致自杀或其他破坏性行为，因而给当事人、当事人的家属及社会带来极大的生命、财产与心理创伤正因为如此，抑郁症已经得到了当事人与社会较为普遍和积极的关注，并且有比较权威和常规的诊断与治疗方案措施

“典型”抑郁VS“非典型”抑郁

这种由权威机构认定的抑郁症，我们姑且可以称之为“典型”抑郁俗话说，“明枪易躲，暗箭难防”“典型”抑郁就是“明枪”，多数人都看得见而且知道主动去躲，而且也比较接受，就像崔郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障永元得了抑郁症大家都知道，而在电影《失恋33天》中，张嘉译扮演的“大老王”也说：“这么个时代，这么个世界，不得个抑郁症什么的，你都不好意思见朋友”这种“典型”抑郁在聚光灯下被严防死守，有时候反倒未必会出事但是，除了这些“明枪”，还有难防的“暗箭”，就是我要说的“非典型”抑郁

如何做好抑郁症的预防?做好抑郁症的预防需要遵从以下三“好”三“不”原则：

首先，三“好”原则即好好睡觉、好好运动、好好防护

1、好好运动：适度的户外运动是对抗抑郁症Z有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动

2、好好睡觉：长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症

3、好好防护：引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施

其次，三“不”原则即对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心

1、对昨天不后悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就很好

2、对今天不生气：生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领，遇事冷静不生气，保持心理平衡我们没有办法改变和主宰世界，但却可以调节自己的情绪，每天拥有一份好心情

3、对明天不担心：对将来还没发生的困境不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技

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