一、如何判断自己是否患上抑郁症？

首先，抑郁情绪需要达到一定的程度，才有可能是抑郁症真正的抑郁症患者几乎每天大部分时间都心情低落，感到空虚、悲伤、无望，对任何事情都提不起兴趣，且这种状态会持续两周以上，不治疗难以自行缓解，甚至还会逐渐恶化

在这里，要注意判断的关键点是抑郁情绪的持续另外，提醒各位，一旦出现抑郁情绪，要及时寻求排解，不然很容易越积压越多，导致抑郁症的发生

其次，抑郁症患者会表现明显的精力减退、常常感到疲劳，注意力不集中、反应变慢，情绪不稳定，容易被激怒失眠也是抑郁症患者的典型特征，而且是长时间持续失眠，整夜整夜睡不着

另外，抑郁症患者的一个显著特点是自我评价过低，时常出现内疚感或自罪感，认为自己的存在没有价值，活着就是累赘，死亡就是解脱，所以很多人选择自杀

Z后，躯体疼痛，没食欲很多患者会感觉自己浑身上下都疼，胃里不消化，对食物没有兴趣，以前很爱吃的东西，现在一点也不想吃了，体重也是直线下降

所以，如果你只是感觉心情低落，不想说话，偶尔失眠，大可不必紧张，但是也不能掉以轻心，要积极的多和家人、朋友聊聊天，多出去走走，放松下心情，相信，慢慢就会好了

除了对比自己有没有出现上面的症状，也可以通过一些自测量表做个简单的筛查，要注意使用专业的、结构化的自评量表，如抑郁自评量表、贝克抑郁量表等，但是量表的分数只能作为参考，不能直接作为诊断结果，还需要结合平时的症状表现和主观感受进行综合评定，较好是寻求专业医生的帮助，以免做出错误的诊断

二、患有抑郁症，我们该怎么办？

Z重要的是，如果得了抑郁症，一定要积极面对，不要害怕别人会用异样的眼光看我们要积极寻求帮助，不能一味的自己就这么封闭下去可以要求家人带自己去医院检查，如果觉得家人不理解，可以找寻自己的朋友，总而言之，一定要接受正规治疗

在这里告诉大家，抑郁症是一种疾病，如果患有抑郁症，那你就是真的生病了，就要积极治疗其实，很多人感觉抑郁症不好治的根本就是抑郁症很容易复发

一旦复发，很多患者的信心就会消失，但是，很多时候，在抑郁症的治疗过程中，你的心态对治疗结果的影响比医生的作用更重要所以，如果得了抑郁症，不要害怕，积极地接受治疗，你会重新拥有美好的生活

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