网友提问：很压抑，求助医生知道是抑郁症，止不住悲伤难过，怎么办？

你能求助医生代表你迈出了步，这么做事对的你可郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬以问问医生你现在抑郁症的程度，和医生商讨一下治疗的方案

找到属于自己的主治医生找一个让你感受到归属感和放松的医生不好的咨询经历会让你长期饱受抑郁困扰，错过宝贵的治疗机会要记住，每个心理健康专家都有自己的特点，一定要找到一个适合自己的，并坚持治疗

医生通常会以精心的问题鼓励患者自己发言，而他们则留意患者说的话要对医生敞开心扉，一开始的确是一件伤脑筋的事，但多数患者几分钟之后会自然而然地慢慢打开话匣，直到根本停不下来

向你的医生了解不同的治疗方式一般治疗抑郁症的有药物治疗和心理治疗当然，也有另外一些颇有疗效的疗法你的医生会根据你的状况，选择Z适合你的治疗方式

抑郁症Z有效的方法是药物治疗，你的医生可能会先让你尝试好几种药，再看看哪一种药物的疗效较好同样的抗抑郁药物对不同患者的疗效都有不同，严重的甚至会导致症状加剧的反效果你要和医生密切联系，并及时记录任何负面或低落的情绪变动

按时准时服药抗抑郁药物缓慢且柔和地调整大脑内的化学平衡，因此需要一段时间才能见效一般来说，服用抗抑郁药物至少3个月的时间才能达到长远治疗的目的

试着坚持每天写日记尝试培养每天写日记的习惯，哪怕只是用那么几分钟有时候你会想多写一些，有时候你又会觉得没动力或是没灵感写作是一种越写越容易的事情，所以，坚持写，看看到底有什么帮助

饮食要健康，戒掉所有会加剧抑郁的食物加工食品，如加工肉类、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品

开始健身锻炼治疗锻炼能帮助调动情绪，防止抑郁复发锻炼能提高身体的神经递质分泌，同时帮助调整睡眠

   郑州金水脑康医院是国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，是“全国百姓放心示范医院”“国家重点精神专科医院”  同时也是郑州市城镇居民医保定点单位、河南省精神康复救助定点医院、郑州市心理危机干预中心、郑州市残疾人联合会困难群众补充医疗救助定点医院，是当地百姓信赖的医院

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/30191.html