我们在生活中白天需要面对各种各样的事情工作，所以晚上一定要好好休息才能够 充足的精神，有更多的精力去面对白天的任务，但是现在很多的人都出现了失眠的情况，这种情况人们的身体和心灵造成严重的伤害，如果自身的失眠没有得到缓解，长期下去身体的抵抗力就会严重的下降，给人们造成更大的伤害，所以我们需要注意调理

失眠的调理，人们可以在日常的生活中做一些常见的食物进行调理和缓解，其中莲藕百合煲排骨就是很好的食物，莲藕中含有丰富的维生素c和粗纤维，既能够帮助消化又能够改善血液循环，还能够清热解毒，补脾对人们的身体很好，百合有清心安神的功效，还能够清热凉血，美容养颜，所以大家在平时可以多做一些莲藕百合炖排骨，对身体和睡眠都有一定的好处

盐菜毛豆是家常的一个小菜，可以很好的缓解失眠，大家可以每天晚上吃一些小米粥配合盐菜毛豆，对晚上的睡眠有很大的好处，只需要将毛豆洗干净，然后白菜切碎加入盐腌几分钟，挤干水分，锅中加入油和五花肉就可以翻炒了，味道很好，对于缓解失眠的效果也很好

萝卜干炒毛豆也是很好的食物，需要将毛豆破壳取出，然后放入热水里面进行熬煮，等基本熟了之后，捞出控干水分，然后将萝卜干切碎，一起进行翻炒，大家可以配合米饭一起进行服用，对失郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益眠有很好的缓解作用

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中对失眠进行缓解的一些家常菜，这些菜对人们的身体有好处，不仅可以缓解睡眠，而且还能够增强人们自身的抵抗力，增强抗病能力，所以我们需要积极的调理，恢复健康的身体

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